Inilah cara menangani apabila rakan seumur hidup anda melepaskan anda di Instagram

Pernahkah rakan berhenti mengikuti anda di Instagram? Ini menyakitkan, kita tahu. Inilah cara untuk mengatasi - dan bersedih dengan kehilangan rakan anda.

rakan tidak mengikuti anda di instagram rakan tidak mengikuti anda di instagramKredit: Dengan ihsan Jamie Stone

Musim panas lalu, saya menyedari sesuatu Instagram itu cukup mengecewakan: Rakan saya 24 tahun, mari kita memanggilnya 'Judy' tidak diikuti Saya

Saya ingat dengan jelas. Saya dengan senang hati melihat / menyukai foto yang Judy baru-baru ini hantar dan berfikir, 'Lucu, saya tidak melihat namanya muncul ketika saya menyiarkan sesuatu dalam beberapa saat ...' dan boom - saya menyemak senarai berikut dan melihat bahawa saya nama tiada. Hatiku jatuh ke lantai. 'Apa?' Saya fikir. 'Ini mesti semacam kesilapan.'

Judy dan saya bertemu dan berkawan di kelas empat. Kami saling memanggil hampir setiap hari selepas sekolah, di sekolah menengah dan sekolah menengah, untuk bercakap mengenai budak lelaki, gosip sekolah, Buffy the Vampire Slayer, dan, tentu saja, untuk melihat katalog dELiA * untuk memutuskan apa yang ingin kita beli (tetapi hampir tidak pernah benar-benar).





perkara yang perlu dilakukan bersama sebagai pasangan

Setelah menamatkan sekolah menengah, kami masih sangat dekat kerana kami pergi ke kolej dalam jarak satu jam antara satu sama lain. Selepas kuliah, kami berdua tinggal di New York City dan pada dasarnya kembali semula ke zaman sekolah menengah kami dengan menghantar e-mel satu sama lain sepanjang hari semasa bekerja, kemudian bercerita tentang pekerjaan kami yang buruk kerana minum minuman dan beberapa malam yang sangat menyeronokkan.

Saya tidak percaya bahawa Judy akan berhenti mengikuti saya. Rasanya seperti tamparan di wajah yang menandakan dia tidak peduli dengan saya atau apa yang berlaku dalam hidup saya.

berhenti mengikuti.jpg berhenti mengikuti.jpgKredit: Dengan ihsan Jamie Stone

Pada mulanya, saya hanya cuba mengabaikannya dan memberitahu diri saya, 'Tidak apa-apa. Dia jelas mengalami masa yang sangat sukar dan tidak dapat menangani kejayaan dan kebahagiaan orang lain. ' Tetapi setelah beberapa minggu, perlahan-lahan ia mula memakan saya. Saya akan melihatnya 'suka' muncul di foto rakan lain, dan saya tahu saya harus menghadapinya mengenai perkara itu.



Saya menulis e-mel kepadanya. Saya tahu banyak orang akan mengatakan bahawa panggilan telefon adalah idea yang lebih baik untuk jenis situasi ini, tetapi saya ingin memastikan bahawa saya dapat mengatasi semua kesakitan yang saya rasakan, dan saya juga tahu bahawa Judy bukan orang yang berkonfrontasi dan saya tidak mahu dia merasa seperti sedang diserang di telefon.

Setelah kira-kira 1.400 ulangkaji, mengambil bahagian yang terdengar terlalu keras dan menambahkan yang lain untuk menyatakan betapa sungguh dan sangat sedih tindakannya membuat saya, saya menghantarnya. Hari berlalu tanpa jawapan (walaupun saya memberitahunya bahawa saya tidak mengharapkan balasan). Dan kira-kira seminggu kemudian, dia menulis saya kembali.

Tidak ada 'Dude, maafkan saya - saya mengalami minggu yang mengerikan dan foto anda hanya mencetuskan saya.' Tidak ada 'Ya Tuhan, saya minta maaf Jamie. Saya sayang awak dan saya kacau. ' Tidak ada 'Dude, saya tidak tahan melihat semua gambar gincu Jumaat anda jadi saya terpaksa berhenti mengikuti anda, tetapi saya masih mencintaimu dan menyokong anda!' (Sebagai catatan: itu akan baik-baik saja oleh saya jika dia baru saja mengakuinya dan meminta maaf.)



Ada 'Saya tidak akan mengikuti dan mengikuti anda di Instagram kerana anda telah memutuskan bahawa itu adalah syarat dalam persahabatan kami.' Dan ada 'Saya berhenti mengikuti anda beberapa ketika yang lalu kerana apa yang anda hantar tidak menarik minat saya. Sungguh menyedihkan bahawa anda merasa sakit hati dengan ini, tetapi saya pasti tidak melakukannya untuk menyakiti anda. '

perkara yang perlu dilakukan dalam hubungan untuk menjadikannya lebih baik

Itu benar-benar adil sangat sejuk dan tidak merasa seperti Judy yang saya berkawan selama 24 tahun. Saya sangat sedih. Saya pernah memandangnya seperti rakan kakak.

Seperti yang saya katakan kepada Judy dalam e-mel pertama saya, saya menyedari sepenuhnya bagaimana orang bukan milenial akan membaca kisah ini. 'Tuan yang baik, siapa yang peduli jika dia mengikuti anda di media sosial? Ini media sosial. ' Tetapi bagi saya, itu adalah cara pasif-agresif untuk mengatakan, 'Meh, saya sangat mengatasi anda.' Belum lagi fakta bahawa membina Instagram saya adalah bahagian yang sangat penting dalam karier saya, karier yang telah saya kerjakan selama lebih dari satu dekad yang lalu, dan Judy mengetahui perkara ini. Namun, dia tetap melakukan apa yang dia lakukan.

Saya tahu bahawa saya adalah kawan baik. Dan saya tahu bahawa dia sangat jelas melalui sesuatu, dan 'kejayaan' atau 'kebahagiaan' saya di Instagram memicu emosinya dengan cara yang tidak sihat. Dan sekiranya demikian, saya gembira dia tidak mengikuti saya. Kerana #SelfCare, bukan?

Sebenarnya, Abby Thompson , psikoterapis berlesen yang bekerja terutamanya dengan milenium, menjelaskan kepada saya,

'Saya mendorong pelanggan untuk 'berhenti mengikuti' rakan dengan bebas. Semasa menatal di Facebook atau Instagram, orang sering merasa diri mereka dengan sup rasa pelik yang boleh menjadi sangat luar biasa. Sekiranya anda cemburu dengan sesuatu yang berlaku dalam hidup rakan anda, atau kecewa dengan sesuatu yang sedang mereka lakukan, ia dapat menguatkan perasaan tidak berdaya yang menimpanya berulang kali. Saya menganggap [tidak mengikuti rakan] rawatan diri yang baik! ”

Jadi adalah perkara biasa. Tetapi apa yang anda lakukan apabila anda menyedari bahawa rakan lama / sangat baik telah berhenti mengikuti anda?

1 Menjangkau.

Anda tidak pernah tahu - ini boleh menjadi kesalahan yang jujur. Tidakkah anda pernah mempunyai jari gemuk dan menekan butang yang salah pada iPhone anda? 'Anda mungkin tidak mendapat tanggapan atau jawaban yang masuk akal, tetapi Anda menghubungi kerana hati anda prihatin terhadapnya hubungan , bukan ikuti, ”jelasnya Diana Elizabeth , siapa yang tulis artikel luar biasa ini mengenai topik ini.

adakah buruk memakai tampon untuk tidur

dua Kenali kebenaran yang sukar.

Rakan sejati akan datang kepada anda secara langsung sekiranya dia kecewa dengan sesuatu yang anda katakan atau lakukan. Tetapi, kata David Bennett , kaunselor yang disahkan, jurulatih hidup, dan pengarang, 'rakan yang mengakhiri persahabatan dengan berhenti mengikuti anda di Instagram bukanlah kawan yang baik untuk memulakannya,'

3 Cuba, saya ulangi, CUBA untuk tidak mengambilnya secara peribadi (saya masih mengusahakannya).

Desiree Wiercyski , jurulatih kehidupan untuk wanita milenial yang berfokus pada kerjaya, memberitahu HelloGiggles bahawa penting untuk menyedari bahawa keputusan rakan anda untuk berhenti mengikuti anda mungkin sama sekali bukan mengenai anda.

'Menavigasi persahabatan di media sosial sukar, kerana kami merasa kami mempunyai tempat duduk di barisan depan untuk kehidupan semua orang, tetapi sebenarnya sebenarnya perkara itu berlaku dan masih banyak lagi yang berlaku di belakang tabir. Pada hakikatnya, mungkin seorang rakan tidak mengikuti anda kerana apa sahaja yang anda lakukan, tetapi mereka mungkin membuat kerja peribadi pada diri mereka sendiri. '

4 Biarkan diri anda bersedih dengan persahabatan (tidak, serius, anda dibenarkan bersedih).

Kita semua telah melihat penyelidikannya: media sosial boleh memberi kesan psikologi negatif. Sebagai ahli psikoterapi Aliza Tropper menjelaskan, Instagram dan platform lain dapat meningkatkan kegelisahan dan kemurungan, dan menurunkan harga diri. Oleh itu, rakan anda mungkin telah memutuskan untuk berhenti mengikuti anda kerana catatan anda menjadikannya cemas, atau mencetuskan trauma dalaman.

'Sekiranya ini menyebabkan anda memutuskan hubungan dengan rakan anda, maka anda mungkin akan mengalami kesedihan, yang benar-benar normal,' kata Tropper. “Anda akan mengalami berbagai emosi, seperti kemarahan dan kesedihan. Biarkan diri anda bersedih atas persahabatan itu. Fikirkan kenangan yang anda lalui bersama orang ini, masa-masa yang baik dan sukar. '

Beberapa fikiran terakhir:

Diana Elizabeth mahu kita semua ingat bahawa sebagai manusia, kita tidak kemas. 'Beberapa orang berjuang dengan iri hati,' katanya. 'Ada yang tertekan. Ada yang mengalami kesukaran dengan kehidupan pada umumnya. Ada yang berada dalam keadaan lemah dan tidak dapat meraikan anda, sementara yang lain dapat. Cukup fahami ini dan biarkan ini menjadi jawapan yang mungkin. Dan kemudian baca artikel ini mengenai cara tidak mengambilnya secara peribadi , walaupun mereka bermaksud secara peribadi. Bagi anda, pilihlah untuk meraikan orang lain, itu akan menjadikan minda anda sihat. ”