8 cara untuk menghentikan kegelisahan kafein tersebut

Kafein adalah kawan baik kita yang kadang-kadang menjadi gementar ketika kita terlalu banyak. Inilah cara untuk memerangi kegelisahan kafein tersebut!

shutterstock_545661109 shutterstock_545661109Kredit: AlekSnn / Shutterstock

Sekiranya anda seorang pengguna kafein profesional, anda mungkin cukup pandai mengetahui had anda. Tetapi kadang-kadang kafein menyelinap pada anda. Apabila itu berlaku, anda boleh menemui diri anda dengan kegelisahan kafein, sangat ingin turun dari tinggi anda.

Kami mendapatnya. Ia berlaku kepada yang terbaik dari kita.

Tetapi berita baik - ada cara untuk menghentikan kegelisahan yang dapat membantu anda lebih cepat daripada hanya menunggu. Dan kami di sini untuk memberitahu anda mengenai mereka. Kerana sehebat kafein , kegelisahan itu tidak menyeronokkan.

Jadi berikut adalah beberapa cara untuk mempercepat pemprosesan kafein badan anda.





1 Minum banyak air

Pada saat anda merasakan kesan kafein, mungkin sudah terlambat untuk air mencairkannya, menurut Secara Luas . Tetapi air tentu dapat membantu mengatasi gejala. Dan sejujurnya, air boleh menyembuhkan semua perkara.

dua Makan sitrus

Hidup bersemangat menunjukkan bahawa buah yang tinggi vitamin C dapat membantu memulihkan mineral yang hilang kerana pengambilan kafein. Oleh itu, ambil oren dan limau gedang dan nikmati salad buah yang lazat.



3 Tidur seketika

Kami mungkin tidak perlu membincangkan perkara ini kerana tidur siang adalah yang terbaik. Tetapi secara serius, walaupun terasa tidak intuitif, berehat dapat membantu melambatkan degupan jantung anda, melawan kesan kafein, menurut Livestrong.

4 Bertafakur

Sepanjang tidur siang, bermeditasi dapat melakukan perkara yang sama seperti berehat. Sekiranya anda tidak pernah cuba bertafakur, terdapat banyak video YouTube yang dapat membantu anda sampai ke tempat yang anda inginkan.

5 Pukul gimnasium

Apa-apa jenis senaman dapat membantu mereka yang mengganggu, kerana ia membantu tubuh anda memetabolisme kelebihan kafein dalam sistem anda, kata AllWomensTalk . Dan itu berjalan dengan baik, kerana anda pasti akan mempunyai terlalu banyak tenaga.



Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan perubatan yang boleh membuat kerja berbahaya setelah memakan kafein, jadi kenali badan anda dan jaga diri jika anda berisiko.

6 Cuba suplemen magnesium

AllWomensTalk juga mencadangkan pengambilan magnesium untuk mengatasi sakit kepala yang mungkin anda alami setelah anda turun dari kegelisahan. Kami tertanya-tanya apakah ini juga berfungsi untuk mabuk. Meminta rakan.

7 Makan makanan yang sedap

Kami tidak pasti sama ada ini terbukti secara saintifik berfungsi, tetapi makan dengan banyak makanan selalu membantu menyelesaikan semua masalah kami (sekurang-kurangnya pada masa ini).

8 Mungkin tidak banyak minum kafein?

Kalian, ini jelas lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Tetapi seperti, jika anda selalu mengalami kegelisahan setelah minum kopi atau soda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari pengganti yang baik, seperti kafein teh hijau atau kopi tanpa kafein.