6 petanda anda membiarkan ketakutan menentukan keputusan kerjaya anda, menurut pakar kerjaya

Walaupun setiap orang mengalami ketakutan, beberapa orang membiarkannya menentukan kerjaya mereka. Inilah cara untuk mengetahui apakah itu anda — dan nasihat daripada pakar kerjaya mengenai apa yang harus dilakukan mengenainya.

Anda mungkin pernah mengalami beberapa bentuk ketakutan pada suatu ketika dalam kerjaya anda. Anda mungkin pernah merasa ketakutan ketika anda memutuskan apa yang harus dilakukan selepas kuliah, meneka diri anda setelah membuat tinjauan tahunan yang kurang cerah, atau merasa takut untuk mengambil langkah seterusnya sebelum perubahan kerjaya . Ketakutan seperti ini adalah perkara biasa. Tetapi apabila rasa takut mula menentukan setiap langkah kerjaya anda, sudah tiba masanya untuk mundur dan menyiasat mengapa.

Terdapat banyak sebab mengapa ketakutan dapat mendorong kerjaya anda.

Otak anda secara tidak sedar dapat melindungi dirinya dari merasa ditolak, gagal, atau — biar jujur ​​— berjaya (yang sama menakutkannya). Ia sentiasa berusaha memastikan bahawa anda merasa selamat. Walaupun anda mahukan pekerjaan yang lebih baik, mungkin ada alasan untuk tidak maju.

'Dimotivasi oleh 'ketakutan kegagalan' di bawah sedar dan bukannya dengan 'jangkaan kejayaan' dapat menjadi hal biasa ketika membuat keputusan kerjaya,' pelatih kerjaya Suzanne O'Brien memberitahu HelloGiggles. 'Sebagai contoh, pelanggan saya [datang] datang kepada saya dengan mengatakan bahawa mereka telah melamar peranan lebih muda daripada kemampuan mereka kerana bimbang mereka tidak akan dapat mencapai peranan sebenarnya yang mereka mahukan dalam praktik. Tetapi berusaha untuk melindungi diri anda dari penolakan dengan menjual barang anda dengan harga rendah sering membuat anda gagal. Kita mesti mempunyai pandangan yang seimbang tentang diri kita dan menyedari bila ketakutan kita berpotensi mensabotaj pengambilan keputusan kerjaya kita. '





bolehkah kita bergaul dengan rakan-rakan

Tetapi bagaimana kita tahu kapan ketakutan kita mengambil alih kemampuan membuat keputusan kita? Adakah terdapat perbezaan antara tekanan setiap hari dan ketakutan yang tidak terkawal? Kami berhubung dengan dua pakar kerjaya untuk menentukan perbezaannya dan menunjukkan tanda-tanda bahawa ketakutan yang melemahkan adalah menentukan keputusan kerjaya anda.

1 Imbangan kerja / kehidupan anda tidak segerak.

Apabila rasa takut mula mengawal kemampuan membuat keputusan kerjaya anda, anda mungkin menyedari bahawa bukan sahaja pekerjaan anda tidak berubah, tetapi kehidupan peribadi anda juga. Ini berlaku apabila ketakutan anda terhadap masa depan menjadi sangat menenangkan sehingga anda tidak dapat memberi tumpuan kepada perkara lain, walaupun anda mencuba.



'Perhatikan jika anda merasa sibuk dengan pekerjaan di luar waktu kerja. Sebagai contoh, mungkin anda menjawab e-mel 24/7, bangun di tengah malam untuk membuat panggilan dengan rakan sekerja atau pelanggan di luar negara, dan / atau kerap bekerja pada hujung minggu atau semasa waktu percutian, 'jurulatih kerjaya Nicola Simpson memberitahu HelloGiggles. '[Ini menunjukkan] bahawa tenaga kita terlalu banyak diarahkan ke pekerjaan / kerjaya kita dengan mengorbankan sisa hidup kita.'

dua Anda tidak berkembang secara kewangan.

'Ketakutan berdasarkan kewangan boleh menjadi sangat besar sehingga mereka menjebak kita dalam peranan yang telah lama kita berkembang atau kehilangan minat. Fikiran berdasarkan kemiskinan merangkumi kepercayaan bahawa 'Saya mempunyai potensi terhad untuk mendapatkan wang,' sehingga saya menang 'dibayar apa yang saya harapkan,' bahawa 'saya perlu mengambil potongan gaji 20% untuk menukar pekerjaan,' dan seterusnya, 'kata Simpson.

Mengalami corak pemikiran ini secara berkala dapat menghilangkan keyakinan kita dan mencegah kita mengambil risiko kewangan. Dan apabila kita mulai mempercayai ketakutan ini, kita dapat mengembangkan pola pikir kekurangan yang sukar untuk dipisahkan.



'Pemikiran seperti itu dapat mengikat kita pada peran dan / atau organisasi, namun ketakutan kita jarang mencerminkan kenyataan. Daripada menumpukan pada senario terburuk, lakukan penyelidikan pasaran anda, fahami nilai anda, dan berunding dengan bersungguh-sungguh untuk mencapai hasil kewangan terbaik yang berkaitan dengan keputusan kerjaya masa depan, ”kata Simpson.

apa yang perlu dibawa untuk makan malam kesyukuran

Walaupun jurulatih kerjaya dapat membantu dengan ini, ketakutan kewangan anda juga dapat berakar pada peristiwa peribadi masa lalu. Sekiranya anda dapat melakukannya, dapatkan pakar kesihatan mental yang dapat membantu anda dalam perjalanan ini untuk mendapatkan kebebasan kewangan.

3 Anda tidak dapat memisahkan diri dari peristiwa lalu.

Mari kita jujur: Adalah sukar untuk tidak mengambil situasi negatif profesional secara peribadi. Apabila anda dipecat dari pekerjaan impian anda atau diberitahu oleh rakan sekerja bahawa anda telah menjatuhkan bola, ketakutan boleh masuk dan menganggap senario ini, sesungguhnya, akan berlaku lagi.

'Saya tidak dapat menekankan betapa pentingnya memisahkan diri dari peristiwa masa lalu. Kenali dan terima apa yang anda kendalikan dalam situasi tersebut dan kemudian lepaskan diri anda dari memikul beban yang tidak anda kendalikan (mis. Budaya syarikat / membuat keputusan), ”kata Simpson. 'Sekiranya anda berjuang untuk menyembuhkan keadaan masa lalu, jangan menderita sendirian. Ingatlah, apa sahaja yang berlaku kini sudah berakhir dan anda boleh mempercayai hari esok anda. '

4 Anda meminta nasihat lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan.

Setiap kali ketakutan mula menguasai hidup anda, anda mungkin semakin tidak percaya pada diri sendiri. Anda mungkin selalu takut bahawa anda akan membuat langkah yang salah atau lupa cara mendengar usus anda - dan seterusnya, anda memandang orang lain untuk memberi anda semua jawapan.

'Biasanya ada suara di dalam diri anda yang memberitahu bahawa ada sesuatu yang tidak betul, dan pada saat-saat itu, kami meminta nasihat daripada rakan-rakan. Masalahnya ialah kadang-kadang, rakan sebaya juga tidak dapat melihat hutan dari pokok, ”kata O'Brien.

Sekiranya anda yakin ketakutan anda menghalang anda untuk mendengar nasihat anda sendiri, perhatikan seberapa kerap anda meminta bantuan orang lain dan apa sebenarnya yang anda inginkan. Adakah anda bertanya mengenai keputusan besar yang boleh mengubah hidup? Atau adakah anda selalu bertanya bagaimana anda harus membalas e-mel? Walaupun tidak ada yang salah dengan meminta pertolongan, anda tidak mahu bergantung pada orang lain sebagai kerjaya anda. Anda benar-benar satu-satunya orang yang tahu apa yang terbaik untuk anda dan kerjaya anda.

5 Anda membuat keputusan dengan pantas.

'Ketika kita membuat keputusan kerjaya berdasarkan ketakutan, kita sering mendapati diri kita 'lambat bertindak,' kurang motivasi, dan merasa kehabisan tenaga,' kata Simpson. 'Sebaliknya, ketika kita membuat keputusan kerjaya yang yakin, kita merasa gembira. Ada rasa benar dan antisipasi untuk masa depan, bersama dengan keinginan untuk memulai. '

Apabila rasa takut mengawal setiap langkah kerjaya anda, anda mungkin terlalu berhati-hati dan terlalu memikirkan keputusan kerja yang paling biasa dan halus. Ini bererti bahawa boleh mengambil masa berjam-jam untuk menjawab e-mel, anda mungkin menunda-nunda lebih banyak daripada yang anda mahu akui, dan anda mungkin juga melepaskan diri dari kenyataan sehingga 'keputusan yang tepat' muncul secara ajaib di kepala anda.

adakah fred atau george kehilangan telinga

Untuk mengatasi hal ini, Simpson mengatakan, “sangat berguna untuk menarik perhatian anda ke dalam dan memperhatikan perasaan anda. Emosi apa yang ada pada keputusan kerjaya ini? Adakah pergerakan kerjaya ini meluaskan saya atau menutup saya secara emosional? 'Tetapi jika anda masih merasa takut, dia berkata untuk' mengakui dan kemudian mencabar perasaan itu. Adakah ketakutan saya nyata atau dirasakan? Apa yang boleh dilakukan secara praktikal untuk mengatasi masalah saya? '

6 Anda merasa takut akan pembalasan daripada seorang atasan.

Ketakutan yang melemahkan dapat melenyapkan realiti kita dan membuat kita percaya bahawa kebimbangan terbesar kita dapat membuahkan hasil. Apabila ini berlaku, pertimbangan kita akan terpengaruh dan dapat membuat kita merasa mudah dilumpuhkan dari faktor luaran, seperti rasa takut akan pembalasan daripada atasan atau organisasi HR. Ini dapat membuat kita percaya bahawa kita di luar kawalan sedangkan sebenarnya, kita mempunyai semua kawalan yang kita perlukan.

'[Ini adalah] tanda bahawa anda perlu pergi mencari kerja di tempat lain. Ketakutan yang sama mungkin menghalangi anda untuk melihat kerana anda bimbang bos anda akan memberi anda rujukan yang buruk atau mensabotaj langkah kerjaya anda, 'kata O'Brien. '99% masa, bos anda mempunyai jauh kurang daya di lapangan daripada yang anda beri mereka penghargaan. Menginap selama satu tahun, atau enam bulan, tidak akan mengubah tingkah laku bos anda yang bersikap pendendam dan jahat. Jangan mengikat kapal anda dengan kapal itu. Bebaskan diri dan cari organisasi baru yang menyokong dan sihat. '

Sudah tiba masanya untuk melepaskan ketakutan. Anda mendapat ini.