18 Kaedah yang Disokong oleh Pakar untuk Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

Sekiranya anda ingin mengatasi bob anda dan tertanya-tanya bagaimana. untuk menumbuhkan rambut dengan lebih pantas, panel pakar kami memberi kami 18 petua yang disokong oleh sains yang akan membantu anda menumbuhkan rambut dengan pantas. Dari menggunakan. semburan pelindung haba dan makan makanan sihat untuk digunakan. kulit kepala bilas dan pakai rambut anda dengan gaya pelindung, inilah yang mereka cadangkan.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantasKredit: Unsplash

Walaupun banyak orang yang menginginkan rambut sepanjang Rapunzel, pertumbuhan dan perawatannya memerlukan banyak usaha. Mungkin anda mahu rambut anda masuk jalinan panjang atau sedang berusaha mengembangkannya bob bergaya , tetapi bagi sesiapa yang & # 39; telah berusaha untuk menumbuhkan rambut mereka dan pendek, mungkin ada banyak sebab mengapa. Tabiat harian seperti meluruskan rambut, memakai ekor kuda yang ketat, atau mencuci rambut setiap hari semuanya boleh menyumbang kepada rambut kering, rapuh, dan menipis. Namun, sekiranya anda & pernah bertanya-tanya cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas , ketahui bahawa terdapat banyak cara yang disokong oleh pakar untuk melakukannya.

Untuk memahami asas-asas pertumbuhan rambut , anda perlu mengetahui terlebih dahulu bahawa Akademi Dermatologi Amerika mengatakan bahawa rambut biasanya tumbuh setengah inci sebulan, jadi anda perlu menunggu enam bulan hingga satu tahun sebelum anda melihat pertumbuhan yang ketara. Dengan itu, Anabel Kingsley, pakar trikologi perunding dan presiden jenama Philip Kingsley , mengatakan bahawa ada tindakan yang boleh anda lakukan untuk memastikan rambut tumbuh dengan kemampuan terbaiknya. Perkara pertama yang perlu anda fahami ialah rambut anda tumbuh dalam tiga peringkat: anagen, catagen, dan telogen.

Fasa anagen adalah fasa 'pertumbuhan aktif', dan setiap helai rambut akan kekal dalam fasa anagen dari dua hingga lapan tahun. Fasa catagen adalah fasa di mana rambut berhenti tumbuh, yang berlangsung selama empat hingga enam minggu, dan fasa telogen adalah ketika rambut anda rontok. Pada masa ini, tidak ada ubat saintifik yang terbukti untuk 'menghidupkan' fasa 'pertumbuhan aktif' anagen, yang membolehkan rambut tumbuh lebih cepat. Walau bagaimanapun, menjaga kesihatan rambut anda semasa & dalam fasa anagen dapat memanjangkan fasa & panjangnya, menawarkan setiap helai lebih banyak masa untuk tumbuh sebelum ia & masa untuk rontok.





Berikut adalah beberapa perubahan mudah yang boleh anda buat untuk membantu rambut anda tumbuh dengan lebih cepat:

1. Pastikan kulit kepala anda sihat.

'Kulit kepala yang sihat akan membantu mewujudkan persekitaran untuk rambut sihat yang tumbuh dengan cantik,' kata pemilik gaya rambut dan salun selebriti Paul Labrecque . Walaupun menggunakan scrub pada kulit kepala sangat berguna, terlalu kerap, scrub mengandungi bahan agresif yang boleh menyebabkan calar kecil yang dapat merosakkan folikel rambut semasa prosesnya. Sebagai gantinya, kami mengesyorkan menggunakan rawatan kulit kepala pemurnian dengan bahan-bahan seperti minyak pokok teh dan witch hazel untuk menghilangkan penumpukan, yang menebang akar rambut.



cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas TPH oleh TARAJI Master Cleanse Scalp Treatment Wash $ 14.99 KEDAI ITU Sasaran

2. Berikan diri anda urutan kulit kepala setiap hari.

Semasa merawat kulit kepala, anda memastikan darah dan nutrien dapat mengalir dengan mudah ke folikel rambut, yang seterusnya menguatkan dan mengurangkan keguguran rambut. 'Mengurut kulit kepala sekurang-kurangnya empat minit setiap hari akan menghilangkan ketegangan dan sesak sambil meningkatkan peredaran darah,' kata Kerry E. Yates , trichologist-in-training yang berpusat di Texas. Kajian terkini sandarkan ini dan tunjukkan bahawa urutan kulit kepala dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit kepala, meningkatkan ketebalan rambut, dan membantu penipisan rambut.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Vitagoods Vibrating Scalp Massaging Brush $ 11.92 KEDAI ITU Amazon

3. Gunakan syampu bebas sulfat.

'[Banyak] syampu arus utama mengandungi sulfat yang keras yang melembapkan kelembapan dari kulit kepala dan helai anda, meningkatkan keguguran, dan menjadikan rambut anda lebih cenderung patah dan berpecah,' kata Steven D. Shapiro, M.D , ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga. Sulfat inilah yang membuat tekstur berbuih yang membuat anda merasa bersih melengking, dan walaupun mereka sangat bagus untuk menghilangkan kotoran dan minyak, mereka cenderung membersihkan kulit kepala juga teliti dan lepaskan kelembapan. Tanpa rambut anda & minyak semula jadi untuk melembapkan kulit kepala, kesan sampingan negatif biasanya termasuk kulit kepala kering, mengelupas, atau gatal .

kenapa kawan saya cemburu dengan saya
cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Pantene Rose Water Shampoo dan Conditioner Dual- $ 16.39 KEDAI ITU Sasaran

4. Elakkan mencuci rambut secara berlebihan.

'Cuci rambut anda setiap beberapa hari dan bukannya setiap hari,' saran Yates. 'Penggunaan pembersih setiap hari - walaupun dengan syampu bebas sulfat - boleh menyebabkan kekeringan dan kerengsaan kulit kepala.' Sebaliknya, biarkan diri anda beberapa minggu untuk membersihkan diri dari pembersihan harian sementara kulit kepala anda menyesuaikan diri dengan rutin baru. Pada mulanya, kulit kepala anda mungkin menghasilkan minyak yang berlebihan untuk mengimbangi, tetapi seiring dengan berjalannya waktu, anda akan dapat bertahan lebih lama tanpa mencuci. Sementara itu, syampu kering adalah kawan baik anda yang baru.



bagaimana-tumbuh-rambut-lebih cepat- bagaimana-tumbuh-rambut-lebih cepat- Syampu Playa Pure Dry $ 24 KEDAI ITU Sephora

5. Gunakan topeng rambut yang menghidratkan dua kali seminggu.

Untuk mencapai rambut yang panjang dan sihat, anda perlu memastikan rambut anda yang sedia ada berada dalam keadaan teratas agar rambut tidak putus. Untuk melakukan ini, sertakan topeng rambut pelembap ke dalam rutin anda sekurang-kurangnya seminggu sekali. Sekiranya anda & masker ke topeng DIY, Michael Canalé , seorang pewarna rambut selebriti dan pengasas Berkerut , mengatakan bahawa pelanggannya yang lebih muda telah bereksperimen dengan air beras dan minyak jarak kerana ia membantu meningkatkan kekuatan, tekstur, dan pertumbuhan rambut. Sekiranya anda lebih suka pilihan membeli kedai, cari produk dengan ramuan seperti minyak kelapa dan alpukat.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Briogeo Be Gentle, Be Kind ™ Avocado + Topeng Rambut Kiwi Mega Moisture Superfoods $ 36 KEDAI ITU Sephora

6. Menyuburkan rambut anda dengan minyak.

Untuk memastikan rambut kuat dan sihat, pertimbangkan untuk menambahkan minyak ke rutin penjagaan rambut anda. 'Minyak seperti rosemary dan geranium dapat meningkatkan peredaran dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Saya mengesyorkan minyak kelapa kerana mengandungi asid lemak yang membantu mengurangkan kehilangan protein dari rambut,' kata ahli trikologi Gretchen Friese . Minyak kesihatan rambut kegemaran kami yang lain termasuk biji anggur, alpukat, dan Argan.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Bio Herbal Essences: perbaharui Argan Oil & Aloe Light Oil Hair Mist Repair $ 5.99 KEDAI ITU Sasaran

7. Berhati-hati menggunakan pewarna rambut yang terlalu banyak.

'Warna adalah tanggungjawab,' kata Jamila Powell, CEO dan pengasas Secara Semula Jadi Mengeringkan . Sekiranya panjang adalah tujuan anda, elakkan pemutihan rambut kerana bahan kimia yang keras dalam peluntur membuka kutikula helai rambut anda dan menyebabkan kerosakan yang ketara — terutama bagi mereka yang berambut gelap. Untuk alternatif yang lebih sihat, gunakan pewarna rambut tanpa amonia dan selalu berunding dengan profesional.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Warna Segera Brite $ 7.99 KEDAI ITU Sasaran

8. Kurangkan jumlah pendedahan haba anda.

'Gaya besi yang rata dan rata adalah keseluruhan suasana hati - tetapi penting untuk memikirkan akibatnya kerana gaya panas yang berterusan boleh menyebabkan kerosakan pada rambut anda,' kata Brittany Johnson, penata rambut berlesen dan pengurus kandungan kanan untuk Mayvenn . Mengekspos rambut anda dengan panas yang berterusan dari pengering pukulan dan alat penata rambut dapat mengurangkan kelembapan dan meningkatkan kekeringan, menyebabkan rambut anda putus dan gugur lebih cepat daripada yang berjaya tumbuh. Untuk melindungi rambut anda dari panas, Johnson menyarankan untuk menggunakan pelindung haba untuk mengelakkan kerosakan.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Ini Perisai H20 Kering 10 Miracle Blow Dry $ 26,99 KEDAI ITU Ulta

9. Hadkan pendedahan cahaya matahari.

'Cuba elakkan rambut anda terkena sinar matahari kerana ia merosakkan rambut anda dengan cara yang sama merosakkan kulit anda,' kata Antonella Tosti , M.D., ahli dermatologi yang diperakui dewan dengan bulan . Cuba sapukan SPF ke rambut anda dengan Supergoop! Poof 100% Bahagian Mineral dan Serbuk Kulit Kepala , yang melindungi rambut dan kulit kepala anda dari sinar matahari sekaligus menyerap minyak berlebihan.

mengapa tempoh saya seminggu lebih awal
cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Supergoop! Poof 100% Bahagian Mineral dan Serbuk Kulit Kepala SPF 45 $ 34 KEDAI ITU Sephora

10. Sikat rambut anda ketika kering — tidak basah.

Apabila rambut anda basah, kutikula terbuka dan lebih mudah mengalami kerosakan. Oleh itu, menarik dan menarik boleh menyebabkan kerosakan rambut yang teruk, jadi, Totsi mengesyorkan menyikat rambut anda setelah rambut kering & kering sepenuhnya. Petua profesional: Gunakan produk yang tidak berfungsi untuk menjadikan prosesnya lebih mudah pada rambut anda.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Bukan Keperibadian Ibu Anda Untuk Detangler Penyaman Bagus $ 6.99 KEDAI ITU Ulta

11. Pakai rambut anda dengan gaya pelindung.

Menggunakan gaya rambut yang menghilangkan rambut semula jadi memberi rambut anda rehat dan peluang untuk mengekalkan panjang. Untuk jenis rambut tipis atau bergelombang, memakai rambut anda dengan tocang yang longgar, terutamanya ketika anda tidur, adalah cara yang baik untuk melindungi rambut anda dari unsur-unsur, kekusutan, dan kerosakan yang kasar. Untuk rambut tebal dan lembut, kepang, rambut palsu, dan tenunan boleh menjadi anugerah. Sekiranya anda & # 39; mendapatkan gaya pelindung profesional, Johnson mengesyorkan untuk memastikan penata rambut anda mahir dengan gaya yang anda & # 39; s dapatkan untuk mengelakkan ketat dan ketegangan pada garis rambut. 'Ini boleh menyebabkan ketegangan pada kulit kepala anda, merosakkan folikel rambut anda, dan menyebabkan bentuk keguguran rambut yang disebut traksi alopecia,' jelas Dr. Shapiro.

12. Keringkan rambut anda dengan tuala microfiber.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, rambut anda paling rapuh ketika & basah, jadi pengeringan tuala yang agresif boleh menyebabkan kerosakan, keriting, dan statis. Tuala mikrofiber dapat menyerap kelembapan lebih cepat daripada tuala biasa anda, menjadikan proses pengeringan lebih cepat dan lebih mudah.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Tuala Rambut Aquis Rapid Dry Lisse $ 30 KEDAI ITU Nordstrom

13. Tidur di sarung bantal sutera.

Untuk melindungi rambut anda dari keretakan, kekeringan, dan kusut, Powell menyarankan tidur dengan sarung bantal sutera atau satin kerana teksturnya yang sangat halus membantu mengurangkan geseran. Cubalah Sarung Bantal Sutera Tulen SLIP dalam satu daripada lapan warna dan anda & akan melihat perbezaan segera.

cara mematikan pemberitahuan di facebook
cara menghilangkan rambut berminyak cara menghilangkan rambut berminyak Sarung Bantal Sutera Tulen SLIP $ 89 KEDAI ITU Nordstrom

14. Ambil makanan tambahan.

Kami mengambil vitamin untuk kesihatan, jadi mengambil suplemen untuk menjadikan rambut lebih sihat masuk akal. Dari adaptogen untuk menghilangkan tekanan hingga 'hairbiotics' yang menyokong flora usus yang sihat, suplemen Nutrafol melampaui rata-rata gummies rambut biotin anda untuk pemakanan yang berkhasiat dari dalam ke luar. 'Kami percaya bahawa hormon, tekanan, persekitaran, metabolisme, dan pemakanan adalah faktor utama yang dapat memendekkan fasa pertumbuhan, melambatkan pertumbuhan baru, dan menyebabkan rambut baru tumbuh lebih tipis,' kata Dr Melissa Anzelone, doktor naturopati dan Pengarah Pendidikan Klinikal dan Kesejahteraan Korporat di Nutrafol.

cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas cara menumbuhkan rambut dengan lebih pantas Wanita Nutrafol $ 88 KEDAI ITU Amazon

15. Makan makanan yang menyihatkan rambut.

Sekiranya anda lebih suka mendapatkan nutrien anda dengan cara yang semula jadi, makan makanan yang sihat untuk rambut juga mempunyai perbezaan yang ketara dalam penampilan dan rasa rambut anda. 'Makan makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3, seperti salmon, biji rami, dan kenari,' kata Dr. Shapiro. 'Makanan yang sesuai untuk rambut anda harus merangkumi makanan yang tinggi protein, seperti telur dan badam, dan makanan penambah rambut lain termasuk beri, ubi jalar, dan bayam.'

16. Minum banyak air.

Walaupun diet yang sihat adalah penting, jangan sekali-kali memandang rendah kekuatan H20 kuno yang baik. 'Penghidratan penting untuk rambut yang penuh dan kelihatan sihat, jadi pastikan untuk minum segelas air setiap pagi dan terus minum air sepanjang hari,' kata Dr Shapiro. 'Banyak air membuat kulit anda dalam keadaan baik, termasuk kulit di kulit kepala anda. Ini mewujudkan keadaan yang lebih optimum untuk pertumbuhan rambut yang sihat. '

17. Katakan tidak merokok.

Walaupun tidak ada rahsia bahawa rokok memudaratkan kesihatan anda secara keseluruhan, banyak orang tidak tahu bahawa merokok berlebihan boleh merosakkan rambut dan kulit anda juga. 'Selain bau asap yang sukar dikeluarkan dari rambut, racun dalam rokok menyekat peredaran darah ke folikel rambut anda,' jelas Johnson. Bekalan aliran darah, oksigen, dan nutrien yang terhad bermaksud pertumbuhan yang lebih sedikit dan, dalam banyak kes, keguguran rambut yang ketara . '

18. Cuba untuk mengelakkan tekanan.

'Rambut tumbuh dalam kitaran setiap enam bulan, dan semakin banyak tekanan yang anda alami, semakin tidak seimbang kitaran ini, berpotensi mengakibatkan keguguran rambut lebih banyak,' kata penata rambut selebriti Seneda K. Ceka . Menambah amalan penjagaan diri ke dalam rutin anda dapat menurunkan amalan anda kortisol, aka hormon tekanan . Oleh itu, berehat sebentar, meregangkannya, menarik nafas lega dan cuba menghapuskan masalah anda.