13 ubat sunburn untuk dicuba musim panas ini, kerana lidah bukan satu-satunya pilihan anda

Tidak ada yang merosakkan sehari di pantai seperti pulang dengan selaran matahari. Itulah sebabnya kami meminta tiga pakar penjagaan kulit untuk berkongsi ubat-ubatan yang boleh anda cuba pada musim panas ini.

wanita yang terbakar matahari wanita yang terbakar matahariKredit: Getty Images

Seiring dengan lagunya, musim panas boleh menjadi kejam — terutama ketika anda meninggalkan lagu anda hari di pantai dengan selaran matahari yang teruk. Jauh lebih baik untuk mencegah terbakar sinar matahari daripada perlu bimbang untuk merawat kulit anda kemudian, tetapi kerana sinar matahari kadang-kadang dapat yang terbaik dari kita, ini ubat selaran matahari mungkin menjadi BFF anda pada musim panas ini.

Anda tahu bagaimana selaran matahari - kulit panas dan ketat yang berwarna merah dan menyakitkan apabila disentuh. Dan sementara anda mahu ia hilang secepat mungkin untuk tujuan menghilangkan rasa sakit dan penampilan, merawat selaran matahari juga bermanfaat untuk kesihatan kulit anda secara keseluruhan. 'Selaran matahari adalah keradangan intensif yang penuh dengan radikal bebas toksik yang boleh membahayakan kulit,' kata pakar dermatologi dan pakar kulit pakar bedah dermatologi Dr. Ellen Marmur dari Marmur Medical memberitahu HG. 'Menenangkan kulit dengan cepat dan mengurangkan keradangan adalah kunci untuk penyembuhan.'

Ketika datang ke ubat selaran matahari yang semula jadi , lidah buaya berkuasa. 'Aloe vera berasal dari tanaman lezat dan ubat herba digunakan oleh pelbagai budaya selama bertahun-tahun, ”disahkan papan pembantu doktor Sydney Karp dari Cybele Fishman Integrative Dermatology berkata. 'Gel jernih dari kilang sangat menyejukkan dan menenangkan, menjadikannya sempurna untuk digunakan untuk terbakar sinar matahari akut.'





Diperakui Lembaga pakar bedah dermatologi Dr. Dendy Engelman Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery juga menyatakan sifat menenangkan dan anti-radang lidah buaya. Dan Dr. Marmur menyatakan bagaimana jus dari pulpa tumbuhan mengandungi hormon semula jadi yang dapat membantu kegatalan yang berkaitan dengan selaran matahari.

Tetapi mungkin anda mencari sesuatu selain lidah buaya, jadi HG meminta ketiga pakar penjagaan kulit ini untuk diberikan ubat alternatif untuk membantu menyembuhkan selaran matahari anda . Tidak ada bukti saintifik untuk membuktikan bahawa semua alternatif ini berfungsi, yang bermaksud terdapat beberapa perbahasan mengenai keberkesanannya. Oleh itu pembaca harus sedar bahawa artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan. Tetapi pasti ada bukti anekdot untuk menyokong idea-idea ini, dan mungkin salah satu rawatan di bawah ini akan memberi anda ketenangan dari selaran matahari anda pada musim panas ini.



1 Air, baking soda, dan campuran oatmeal

Tidak, ini bukan resipi untuk kue gandum. Dr Marmur mengatakan bahawa apabila campuran ini digunakan pada kulit anda yang terbakar sinar matahari, ia dapat membantu menyejukkan kepanasan. Masukkan seperempat cawan baking soda dan satu cawan oatmeal masak ke dalam semangkuk besar air. Kemudian, letakkan ubat selaran matahari pada tuala sejuk dan sapukan pada kulit anda untuk merasa lega.

dua Oatmeal dan minyak

Engelman juga mengesyorkan oatmeal kerana menenangkan kulit. Cadangannya adalah mencampurkan oatmeal dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dan kemudian digunakan ke kawasan yang terbakar matahari. 'Mulakan dengan setengah cawan minyak zaitun atau kelapa dan perlahan-lahan [tambahkan] oatmeal sehingga teksturnya menjadi pasta pekat,' kata Dr. Engelman. Oleh kerana ubat ini agak tebal, dia menyarankan agar anda membiarkannya selama 10-15 minit dan kemudian mandi untuk membilasnya.

3 Minyak kelapa

Ingin menyimpan oatmeal anda untuk sarapan pagi? Engelman mengatakan bahawa anda hanya boleh menggunakan minyak pada kulit anda. 'Produk berasaskan minyak adalah kaedah terbaik untuk menambahkan kelembapan ke dalam kulit. Mereka mudah diserap dan meresap jauh ke dalam kulit, ”katanya. Ketika terbakar sinar matahari, pilihan utamanya adalah minyak kelapa kerana mempunyai sifat antibakteria dan akan membantu mengurangkan rasa gatal dan menenangkan peradangan.



Karp juga mengesyorkan menggunakan minyak kelapa segera setelah terbakar sinar matahari untuk 'membantu memperbaiki penghalang kulit yang rosak.' Seperti yang dijelaskannya, '[Minyak kelapa] mempunyai asam lemak rantai menengah, vitamin E, polifenol, dan antioksidan lain, yang melembapkan dan menenangkan secara semula jadi.'

4 Bir — tetapi bukan untuk minum

Petua sekolah lama dari Dr. Marmur adalah menggunakan bir pada selaran matahari. Tetapi dia menyarankan agar tidak menggunakan bir diet atau bir ringan, kerana terlalu banyak gelembung. Tidak banyak kajian mengenai kesan bir pada selaran matahari, tetapi anda dapat menjumpainya beberapa bukti anekdot dalam talian. Plus, Dr. Marmur mengatakan bir kuno yang bagus ' mengandungi niasin, protein, vitamin, dan antioksidan , yang menenangkan. '

5 Minum air, bukan alkohol

Anda sekarang mungkin berfikir, 'Oleh kerana minum bir ke kulit anda dapat membantu, pasti meminumnya juga akan membantu.' Tetapi tidak begitu pantas. Dr. Marmur menjelaskan bahawa penting untuk menghidrat dengan air - bukan alkohol - ketika anda mengalami selaran matahari. Juga, minum ketika berada di bawah sinar matahari sebenarnya memimpin hingga selaran matahari. 'Bir memecah bahan kimia yang disebut asetaldehid, yang dapat membuat anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari , ”Kata Karp, yang merupakan sesuatu yang Jurnal Dermatologi British kajian berteori setiap HuffPost U.K.

cara membuat syampu baking soda

Mengenai sama ada air minuman boleh membantu kulit anda pulih selepas anda terbakar, itu boleh diperdebatkan. 'Sangat jarang dan sangat berbahaya jika terbakar sehingga anda berisiko mengalami dehidrasi, dan air minum tidak akan membantu kulit pulih lebih cepat,' kata Dr. Engelman. Tetapi pengambilan H20 memang mempunyai faedah lain. 'Minum air tidak semestinya membantu dengan terbakar sinar matahari, tetapi membantu menjaga kulit agar tidak mengalami dehidrasi,' kata Dr. Marmur.

Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Marmur dan Karp, selaran matahari mengambil air dari badan anda dengan menarik cecair ke permukaan kulit anda. 'Juga, dalam kasus terbakar sinar matahari yang sangat buruk, orang kehilangan air dari penghalang kulit mereka yang rosak dan dapat meningkat menjadi sengatan matahari,' tambah Dr. Marmur. Oleh itu, kekal terhidrasi sangat penting walaupun tidak menyejukkan luka pada kulit anda.

6 Steroid topikal

Kedua-dua Dr. Engelman dan Karp mengesyorkan menggunakan steroid topikal jika anda mahukan sesuatu yang sedikit lebih farmaseutikal. Karp mengatakan bahawa kortikosteroid over-the-counter membantu dengan keradangan, gatal-gatal, dan kemerahan, dan Dr. Engelman mengatakan bahawa mereka akan membantu kulit anda pulih dengan lebih cepat. Satu kajian di Arkib Dermatologi melalui Reuters disoal keberkesanan salap kortikosteroid sebagai ubat selaran matahari, tetapi krim penyejuk ini dapat memberikan kelegaan. Dan jika anda mengalami selaran matahari yang teruk dan teruk, Karp mengatakan bahawa anda mungkin ingin mengambil steroid oral. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.

7 Pil Arnica montana

Dr Marmur mengatakan bahawa Arnica montana mengurangkan kemerahan dan panas yang berlebihan, dan 'juga membantu mengurangkan lebam, selaran matahari, dan keradangan, dan mempercepat penyembuhan.' Tetapi dia mengesyorkan agar anda mengambilnya dalam bentuk pil kerana 'gel arnica dapat menjengkelkan pada kulit halus kerana kandungan alkohol yang tinggi.'

8 epal sider cuka

Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai penyembuhan ajaib-semuanya untuk penjagaan kulit dan kesihatan pencernaan . Dan Dr. Engelman mengatakan bahawa ia juga dapat membantu mengatasi selaran matahari. 'Sekiranya seluruh badan anda terbakar, cubalah mandi cuka sari apel. Setelah merendam selama 10 minit, cuka sari apel akan membantu mengembalikan tahap pH kulit anda, dan kulit anda akan terasa sejuk dan melegakan. Ciri-ciri anti-radang cuka sari apel melegakan kulit yang teriritasi, dan asid asetik melembutkan kulit untuk membantu sel mati melenyapkan. '

Mengenai berapa banyak cuka sari apel untuk digunakan, dia mengatakan untuk memasukkan lapan ons ke dalam tab mandi berisi air suam dan rendam di dalamnya selama 10-15 minit. Sekiranya anda tidak mempunyai tab mandi? “Campurkan setengah cawan cuka sari apel dan empat cawan air. Lap kain lap dengan larutan tersebut, dan sapukan pada kulit yang terbakar sinar matahari, ”katanya.

Tetapi tidak semua pakar yang kami bincangkan menyokong penggunaan ACV pada kulit yang terbakar. Karp mengatakan dia percaya akan sangat menjengkelkan pada kulit yang terbakar sinar matahari, dan Dr. Marmur menyatakan bahawa ia 'terlalu kuat untuk kulit yang terbakar akibat kimia.' Terdapat kes pembakaran kimia dari aplikasi topikal ACV , jadi boleh berbincang dengan doktor anda atau cuba gunakan ACV ke satu bahagian kulit anda sebelum merendamnya.

9 Witch hazel

Satu lagi kaedah kontroversi adalah rawatan penjagaan kulit klasik - witch hazel. Dr. Marmur tidak mengesyorkannya dengan alasan yang sama dia mengatakan untuk mengelakkan cuka sari apel, dan Karp mengatakan ia adalah zat yang boleh mengeringkan kulit anda lebih banyak lagi. Namun, Dr. Engelman adalah peminat. 'Witch hazel mempunyai sifat anti-radang dan astringen, yang membuatnya bagus untuk gatal dan kerengsaan,' katanya. 'Saya suka ia mempunyai kesan penyejukan sehingga memberikan kelegaan segera. Asid akan mengelupas dengan lembut, sementara botani memberi khasiat dan keseimbangan. '

Berkeley Wellness memetik beberapa kajian yang meneliti keberkesanan witch hazel dan menunjukkan kajian di Dermatologi yang mendapati bahawa witch hazel lotion mengurangkan keradangan kulit selepas terdedah kepada sinar UV (yang menyebabkan selaran matahari) lebih baik daripada losyen lain. Oleh itu, jika anda ingin mencuba ini, Dr. Engelman mengatakan bahawa dia suka sekali pakai Tuala Tangan Witch Hazel Asli Bersih Menyegarkan dari Dickinson's, atau anda hanya boleh menjenuhkan bola kapas dengan witch hazel dan digunakan pada kulit anda.

10 NSAID oral

Ketiga-tiga pakar bersetuju bahawa NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) boleh membantu pengurusan kesakitan anda selagi anda tidak alah atau tidak boleh mengambilnya kerana alasan perubatan yang lain. Ubat penghilang rasa sakit ibuprofen (Advil), aspirin (Excedrin), dan naproxen (Aleve) dapat mengurangkan keradangan dan kesakitan, kata Dr. Engelman.

Karp menjelaskan lagi, 'NSAID membantu dengan menyekat enzim yang diperlukan untuk sintesis prostaglandin, yang menyumbang kepada keradangan dan kesakitan.' Oleh itu, ambil dos yang disarankan pada botol jika diperlukan dan melegakan kesakitan dan bengkak.

sebelas Piyama dan cadar sutera

Kadang kala anda dapat melakukannya sepanjang hari tanpa selaran matahari yang benar-benar mengganggu anda. Tetapi ketika anda berbaring untuk bermalam, anda akan menderita. Untuk waktu tidur, Dr. Engelman mengesyorkan mencari linen dan penyesuaian PJ. 'Lembut yang lebih lembut, seperti sutera, semakin kurang geseran pada luka bakar,' katanya. 'Intinya adalah kain apa pun yang membantu mengurangkan ketegangan pada kulit bermanfaat, yaitu piyama sutera.' Dia juga mengatakan bahawa menyalakan kipas akan membuat anda tetap sejuk pada waktu malam.

12 Pakaian longgar

Pada siang hari, pakaian ketat seperti tali bra dan seluar yang dilapisi tali pinggang boleh menjadi kejam. Karp mengatakan untuk mengelakkan pakaian ketat kerana 'keradangan akan menjadikannya tidak selesa dan kulit perlu bernafas.' Oleh itu, gunakan almari pakaian anda dengan sekerap mungkin dan — jika anda mampu — mungkin melangkau coli.

Sejalan dengan itu, Karp juga menyatakan bahawa ada bahan pakaian tertentu yang dapat membantu anda mengelakkan terbakar sinar matahari kedua (ya, itu satu perkara ). Memakai gentian sintetik atau pakaian faktor perlindungan ultraviolet (UPF) dan hanya tinggal di dalam akan membantu anda melepasi luka kedua.

13 Pelembap

Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi tidak pernah meremehkan kekuatan pelembap. “Setelah mandi sejuk, keringkan dan segera pelembab untuk mengunci kelembapan kulit anda. Kehilangan air transdermal meningkat apabila kita mempunyai penghalang kulit yang terganggu, ”kata Karp.

Walau bagaimanapun, tidak semua pelembap dibuat sama. Karp mengatakan untuk mengelakkan perkara berikut ketika merawat selaran matahari:

  • Sebarang asid AHA atau BHA
  • Retinol
  • Alkohol atau apa sahaja yang sangat kering
  • Wangian
  • Mencuba produk baru
  • Produk oklusif seperti petroleum (Vaseline) yang memerangkap panas

Perkara lain yang harus dilangkau ketika anda mengalami selaran matahari adalah solek. Walaupun anda mungkin merasa perlu menutupi kulit merah anda, Dr. Marmur berkata, “Elakkan menggunakan alat solek untuk menutupi luka bakar kerana anda perlu membiarkan kulit anda bernafas semasa proses penyembuhan. Menambah kemungkinan sikat atau spons kotor ke dalam campuran boleh menyebabkan keadaan menjadi lebih teruk. ' Engelman mengatakan untuk tidak menggunakan solek yang mengandungi glitter atau mika.

Walaupun keinginan untuk mengelupas kulit anda mungkin berlaku, jangan gunakan pembersih, toner, atau pengelupasan yang keras. Mengenai pengelupasan, Dr Engelman mengatakan untuk mengelakkan bahan kimia seperti kulit glikolik dan juga fizikal seperti sikat Clarisonic.

Pada penghujung hari (ketika matahari yang menyebabkan selaran matahari akhirnya terbenam), anda harus melindungi kulit anda daripada selaran matahari. Kerana sementara itu mungkin hanya menyusahkan, kata Skin Cancer Foundation selaran matahari boleh menyebabkan kerosakan kulit yang berpanjangan . “Gunakan pelindung matahari lama yang bagus. Sentiasa sapukan pelindung matahari sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar dan jangan lupa untuk membuat permohonan semula setiap 1-2 jam sepanjang hari, 'kata Dr. Marmur.

Tetapi kadang-kadang pelindung matahari tidak mencukupi. 'Walaupun anda tetap di bawah sinar matahari dan sentiasa menggunakan pelindung matahari, anda masih boleh terbakar , ”Tambah Karp. “Pastikan untuk membatasi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari langsung, terutama pada waktu puncak matahari, 10 pagi-4 malam Selain itu, selain penggunaan SPF yang rajin, terdapat banyak jenama pakaian pelindung matahari (faktor UPF), seperti Coolibar, Ultracor, dan bahkan beberapa potongan Lululemon. Pakai topi, pakai payung, dan tetap sejuk. '

Oleh itu, selamatkan kulit pada musim panas ini dan sepanjang tahun. Tetapi jika anda mengalami selaran matahari, ketahui bahawa anda mempunyai banyak kaedah alternatif untuk mencuba kulit anda yang rosak.