11 perkara yang boleh anda tambahkan ke botol air yang akan disukai oleh badan anda

Bahan tambahan yang enak ini akan menjadikan rasa air anda menjadi lebih enak dan badan anda menjadi lebih bahagia.

fireskystudios-com fireskystudios-comKredit: Fireskystudios.com / Unsplash

Ada peluang yang baik untuk anda mungkin jangan minum air secukupnya, dan kami benar-benar mendapatkannya: Air biasa adalah perkara paling membosankan di planet ini bagi banyak orang, jadi minum anda ia boleh menjadi sangat tenteram. Tetapi anda mesti mengisinya botol air agar kekal terhidrat , dan berita baiknya, terdapat banyak perkara yang boleh anda tambahkan ke dalam botol air anda yang akan menjadikan rasa 'ol H2O biasa' sangat sedap.

Kami tahu, ini menjengkelkan yang kami cuba ingatkan anda minum lebih banyak air , tetapi sangat penting bagi kesihatan anda untuk minum cukup banyak barang, walaupun anda benar-benar tidak menyukainya.

Tambahan mudah ini akan bantu anda minum lebih banyak air .

Anda secara jujur ​​akan bertanya pada diri sendiri mengapa anda minum apa-apa lagi. Ciumlah perpisahan tabiat soda untuk kebaikan, kawan.





1 Biji lemon

matt-nelsonunsplash.jpg matt-nelsonunsplash.jpgKredit: Matt Nelson / Unsplash

Biji lemon yang anda ambil dalam minuman anda di restoran lebih daripada sekadar hiasan yang cantik untuk minuman anda. Air lemon adalah serius baik untuk anda, dan pakar kesihatan telah lama menyatakan khasiat air lemon , kerana kandungan vitamin C yang tinggi yang membantu meningkatkan sistem ketahanan badan anda, membantu dengan masalah pencernaan, dan bahkan membantu membersihkan kulit anda. Tambahan rasanya sangat menyegarkan, menjadikan air kosong terasa mewah.

dua Biji kapur

lukebesleyunsplash.jpg lukebesleyunsplash.jpgKredit: Luke Besley / Unsplash

Begitu juga, menambahkan sedikit kapur pada agua anda meningkatkan tahap penghidratan harian anda. Terdapat banyak kebaikan air kapur , dan semuanya berkaitan dengan antioksidan yang mulia itu. Limau adalah sumber semula jadi kalium, vitamin A, B, C, dan D, kalsium, dan magnesium, yang telah diketahui dapat meningkatkan kesihatan kulit, kesihatan pencernaan, membantu melawan jangkitan, dan juga membantu menurunkan gula darah. Amat menakjubkan.



3 Halia

dominikmartinunsplash.jpg dominikmartinunsplash.jpgKredit: Dominik Martin / Unsplash

Ada yang tidak berkesudahan faedah menambah sedikit halia akar ke botol air anda selain dari bau pedas dan harum. Halia terkenal sebagai ubat untuk loya dan penyakit pencernaan, dan juga dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan, pembengkakan sendi dan sakit… siapa tahu? Anda hanya boleh memarut sedikit dan menambahkannya ke dalam air biasa, atau rebus dengan air dan curam seperti teh, yang sangat sesuai untuk hari-hari ketika perut anda tidak merasa terlalu sihat.

4 Potongan timun

natalie-rhea-riggsunsplash.jpg natalie-rhea-riggsunsplash.jpgKredit: Natalie Rhea Riggs / Unsplash

Menambah hirisan timun ke air anda dengan serta-merta akan membuat anda merasa AF yang mewah, tetapi ada lebih banyak alasan untuk menambahkan potongan hijau ke dalam botol air anda yang tidak ada kaitan dengan berpura-pura anda berada di spa. Timun mengandungi silika, mineral yang membantu menjaga kesihatan otot anda, jadi ini sempurna selepas bersenam. Ia juga bagus untuk kulit anda, membantu mengurangkan keradangan dan bengkak, yang sangat sesuai untuk anda suka untuk mengambil hari spa, tetapi seperti, siapa sebenarnya yang mempunyai masa untuk itu?

5 Tembikai

neha-deshmukh-unsplash.jpg neha-deshmukh-unsplash.jpgKredit: Neha Deshmukh / Unsplash

Selain menjadi makanan musim panas manis kegemaran anda, semangka adalah kaedah yang lazat untuk menaikkan air kosong anda. Ia mengandungi vitamin, dan rasanya juga sangat baik .



6 Potongan kiwi

toa-heftiba-unsplash.jpg toa-heftiba-unsplash.jpgKredit: Toa Heftiba / Unsplash

Menambah beberapa kepingan kiwi ke dalam air anda akan membuat anda merasa seperti anda sedang bercuti di pulau tropika, walaupun anda hanya melakukan mesyuarat pemasaran pada tengah hari itu. Kiwi adalah makanan super kaya dengan vitamin C dan vitamin K, dan juga mempunyai banyak serat, yang menjadi bahan bakar tubuh anda dan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk mengatasi hari anda. Anda mungkin tidak pernah terfikir untuk memasukkan air dengan ruji New Zealand, tetapi percayalah kepada kami: Anda akan sangat gembira.

7 Beri hancur

fireskystudios-com fireskystudios-comKredit: Fireskystudios.com / Unsplash

Menambah beri beri di botol air anda adalah cara tercepat (dan paling sedap) untuk menaikkan H2O anda dari ho-hum ke hello . Anda boleh menambah pelbagai jenis beri, termasuk blueberry, raspberi, dan strawberi, atau memilih kegemaran anda. Tidak kira apa yang anda pilih, buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya, yang membantu meredakan keradangan, melawan penuaan, dan membantu membersihkan kulit anda. Selain itu, anda boleh berpura-pura menikmati koktel yang sangat mewah, tolak mabuk pada hari berikutnya.

8 Batang kayu manis

erwan-hesry-unsplash.jpg erwan-hesry-unsplash.jpgKredit: Erwan Hesry / Unsplash

Kedengarannya aneh masukkan kayu manis ke dalam air anda , tapi dengarkan kami: Kayu manis adalah salah satu rempah paling sihat yang pernah ada, dan menambahkannya ke dalam botol air anda adalah penukar permainan yang serius untuk kesihatan anda. Kayu manis membantu menurunkan kadar gula dalam darah, mengurangkan keradangan, malah membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Rasanya luar biasa dalam teh dan kopi anda, jadi mengapa tidak menambahkannya ke dalam air anda juga?

9 Potongan oren

keilidh-ewan-unsplash.jpg keilidh-ewan-unsplash.jpgKredit: Keilidh Ewan / Unsplash

Kami telah terus menerus mengenai faedah menambahkan buah sitrus, seperti jeruk, ke dalam air anda, jadi anda tahu kesepakatannya: Jeruk dimuat dalam vitamin, termasuk vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, jadi menambahkannya ke dalam diet anda dapat bantu anda menangkis penyakit, yang mana yang kita semua perlukan semasa musim selsema dan selesema, bukan? Ini juga merupakan salah satu cara paling menyegarkan untuk kekal terhidrasi, jadi yang boleh kita katakan ialah: Jingga anda gembira anda mula menghirup air berwarna oren?

10 Jus semula jadi

adrian-scoffham-unsplash.jpg adrian-scoffham-unsplash.jpgKredit: Adrian Scoffham / Unsplash

Sekiranya semua suntikan ini belum meyakinkan anda untuk memukul lorong produk, bolehkah kami mencadangkan penambahan jus semula jadi, seperti jus cranberry, jus delima, dan jus epal, untuk memberi tubuh anda vitamin dan antioksidan yang sangat diperlukannya. Pastikan anda mengambil jus lurus tanpa gula tambahan, jadi anda boleh menghirup tanpa meningkatkan kadar gula darah anda.

sebelas Buah limau gedang

hans-vivek-unsplash.jpg hans-vivek-unsplash.jpgKredit: Hans Vivek / Unsplash

Selain merasa sangat menyegarkan, minum air dengan limau gedang adalah cara terbaik untuk memasukkan banyak nutrien seperti serat, kalium, likopen, vitamin C dan kolin ke dalam makanan anda, tanpa banyak gula. Nutrien ini sangat baik untuk jantung, sistem pencernaan, dan kulit anda, jadi dapatkan potongan badan kerana banyak manfaat bangin 'ASAP.